Pour un bon équilibre alimentaire

• Veillez à un bon équilibre quotidien et hebdomadaire.
• Les quantités importent peu.
• Les besoins énergétiques de la journée sont directement liés à la taille et à l’activité.

Les erreurs à éviter

• L’abus de viande et de charcuterie trop riche en acides gras saturés.
• Des repas pauvres en pain, légumes secs et produits laitiers.
• L’excès de sucre d’absorption rapide : biscuits, sodas…
• Une mauvaise répartition des aliments dans la journée, avec un repas de midi et au goûter trop chargés par rapport au petit déjeuner et au dîner.